Вынос Пространства, упражнение.
Описание техники «Вынос пространства»
(Может встречаться еще под названием «9 точек»)
Использование этой техники в процесинге и самопроцесинге позволяет в многие разы ускорить и углубить все процессы по рассмотрению своего внутреннего пространства и проработке ментально- эмоционального материала, повышая качество выписываемого на проработку материала.
Упражнение «Вынос пространства» сделает каждый процесс самопрояснения и самоанализа, прояснения ситуации и поиск причин проблемы намного эффективным и осознаннее.
Далее пошагово описание практики и объяснение различных нюансов техники «вынос пространства», навыки эффективной работы с этой техникой.
Сначала необходимо немного поработать с убеждениями и поставить все на свои места! Рекомендую ознакомиться со статьей Действительное Намерение.
- Для использования этой техники не нужно никаких измененных состояний, транса, гипноза и особых условий. Наоборот – чем больше осознанность текущего момента, тем лучше.
- Важно помнить, что все что мы будем рассматривать и расписывать, все что мы увидим, все что мы будем ощущать – все это создали, или согласились принять и сделали «своим» МЫ, МЫ сами и никто другой. Второй вопрос - как, для чего, с какой целью и т.д.
- Раз это создали мы, то, ВАЖНО!!!, - мы этим можем управлять, рассоздавать, ликвидировать и вообще делать с проявленным материалом все, что захотим. Все зависит только от вашей смелости и желания. Помните, чтобы вы не проявили - вы вправе и вам по силах — это рассоздать.
- Сама техника основана на НАШЕМ исконном ПРАВЕ и НАШЕЙ ЕСТЕСТВЕННОЙ СПОСОБНОСТИ управлять тем, что мы создали. Поэтому каждый сеанс проведения такого процесса только восстанавливает и увеличивает нашу способность эффективно проводить такой процесс.
Поправив убеждения, переходим к практике.
Сразу скажу, что техника не сложная по описанию, но вот ее выполнение потребует немало сил и времени, особенно в период освоения. Как только начнете ее выполнять - будет всплывать куча вопросов - что да как? Как правильно? Что писать, а что не писать? и т.д. Обо всех нюансах работы и освоения упражнения я постараюсь максимально рассказать дальше, а также ответить на все вопросы.
Упражнение «Вынос пространства»
Представим себе проблему, ситуацию или эпизод, который мы хотим рассмотреть любым удобным способом – на уровне ощущений, образа, символа, картинки, чувства. Для этого используем команду: «Приказываю себе найти и проявить состояние, в котором я .......!» и дальше - кратко, одним предложением описываем, что мы хотим проявить.
Даем себе команду-вопрос: «Приказываю себе найти и проявить пространство в моем теле - где это находится?» Обычно почти сразу появляется ответная реакция и этот материал любым образом проявляет себя. То есть, наше внимание, как бы мы его не контролировали, хоть да секунду, но все равно обратится на это место. Не заметить такой момент сложно, разве что в первый раз.
Даже если, мы и не смогли идентифицировать ощущения в теле – не страшно. Процесс все равно идет.
Очень часто появляется какой-либо образ, символ, причем он может быть самым неимоверным и неожиданным. Главное - при проведении сеанса ничего не откидывать и ничего не отрицать – раз что-то проявилось, значит это должно быть рассмотрено. Мы в этом процессе - сторонний наблюдатель, дающий команды и фиксирующий все что происходит. В прямом и переносном смысле.
Далее даем команду сами себе: «Приказываю себе выбросить ЭТО состояние (все что мы ощутили, увидели, почувствовали и т.д.) в пространство в виде куба с 8 точками». Пространственно – выбрасываем перед собой на расстояние 1 метра. Можно даже себе помочь – взять как-бы рукой с места на теле или просто от груди и выбросить перед собой, представляя, как Мы что-то взяли рукой и выбросили в пространство перед собой и перед нами появился куб.
Если при этом было ощущение символа или образа, то его надо поместить внутрь куба. Если символ или образ уже висит перед нами в пространстве, то просто создаем куб вокруг него.
Итак, процедуру «вынос» сделали. Далее занимаемся прояснением с этого «куба» всей ментальной начинки- убеждений, фиксаций, суждений, идей, постулатов, решений и т.д.
Для начала, внимательно посмотрим на этот куб (или символ в кубе, если его «видно») и попытаемся его описать характеристики – причем чем больше, тем лучше – горячий , холодный, легкий, тяжелый, гладкий , шершавый, твердый, мягкий, приятный на ощупь, неприятный, хочется его притянуть поближе или наоборот – оттолкнуть. И т.д.
Перед началом рассмотрения непосредственно куба, можно задать себе вопрос: «Приказываю себе найти и прояснить, что этот символ (образ, предмет) обозначает в моей символьной системе?» И полученный ответ – записываем.
Рассмотрение куба. Внимательно смотрим на куб, даем себе команду: «Приказываю себе найти и прояснить все идеи и установки сточки номер 1», приближаем к себе один из углов этого куба и своим вниманием, как иглой, протыкаем этот угол. Обычно сразу появляются ощущения, которые можно легко перевести в словесные описания. Выписываем эти суждения так, как они идут. Стараемся как можно точнее словами передать свои ощущения. Обычно, легко понять, когда это получилось. Если почувствовали, что вот это ОНО – поздравляю вы смогли вытащить свой «личный, родной» постулат, именно тот, который управлял вами всю вашу жизнь, а может и не один.
Когда почувствовали, что всё, всЁ что было важным в этом «угле» куба уже расписано, переходим к следующему. И т.д., пока все восемь углов буду расписаны.
После чего смотрим в центр куба, в место, где пересекаются диагонали и повторяем процедуру, описанную для углов. Команда: «Приказываю себе найти и прояснить все идеи и установки из центральной точки этого пространства».
Для особо дотошных таким образом можно пройтись по всем граням и плоскостям куба.
После чего – смотрите внутрь куба и даете себе команду расписать все фиксированные идеи, которые есть в этом пространстве. Которых может быть великое множество. Рекомендуется – если их больше 150 штук, то можно прекратить выписывать.
Дальше можно еще рассмотреть такие аспекты: «Приказываю себе найти и прояснить - какие решения я принял в этом пространстве?». выписываем все эти решения.
В результате такой работы мы имеем:
А) несколько исписанных страниц отборного, личного, родного и самое главное - активного материала для проработки,
Б) куб-пространство, которое активно, по мере его рассмотрения, исчезает, растворяется вместе с вложенным в него символом (объектом, предметом) до полного исчезновения.
Признаком качественно проведенной работы будет – полное исчезновение куба-пространства и куча инсайтов, типа: «Ах вот почему я …» и т.п
Важно помнить!!!
- не следует себя напрягать, допридумывать и т.д., надо просто внимательно наблюдать пространство, свои ощущения и ответы на команды и максимально точно передать эти ощущения и отклики на бумаге - вербализовать их в идеи и установки.
- в процессе выписывания пространства будут появляться разные инсайты и «осознания». Вплоть до того, что захочется остановится и прекратить - типа «Я уже все понял и т.д.». Предупреждаю - ни в коем случае нельзя прекращать. Выписали себе инсайт и понимание, как отдельный аспект в точке, где вы его получили и пошли писать дальше. Выполнить все упражнение нужно в полном объеме и до конца!!!. Это непременное условие для качественного выполнения упражнения «вынос пространства».
Если все сделано правильно, гарантирую - вы получите список отличного материала для проработки, из которого каждый аспект лично ваш, из вашего бессознательного. И пусть их будет всего несколько десятков строк, но они стоят дороже десятков страниц чужого материала. Ибо позволят вам увидеть и рассоздать некий момент или проблему вашей жизни целиком и полностью, увидеть и осознать свою сопричастность, причины, принятые решения и все свои последствия таких решения и действий, которые вы раньше до этого не осознавали.
Вот и все что надо уметь, Много написано, но поверьте, стоит самостоятельно пару раз сделать, как все процессы в таком сеансе будут происходить почти на автомате и с каждым разом все лучше.
!Важно, если начали процесс - надо его довести до конца. То есть - выписывать все суждения до момента, когда уже будет чувство пустоты, что все - все выписано и от структуры ничего не осталось. Возникает ощущение легкости, приятной опустошенности, облегчения.!
Проработать выписанный материал можно любым доступным для вас способом.
Существуют различные техники дальнейшей обработки извлеченного материала, такие техники открыты Андреем Усачёвым - создатель методики «Процессинг игр» и основаны на естественных способностях нашего существа избавляться от всякого ментального хлама. Это - «воронка», спакация, дублирование, наложение идеи «Это не Я», у Дэнниса Стивенса, автора «Анализ ума» – через устранение времени. Практически все они очень эффективны и при работе виден наглядный результат.
Естественный результат при выполнении такого упражнения - появляется полное осознание и понимание рассматриваемой ситуации.
ВОПРОСЫ, типа «Что делать, если ничего не вижу?
Это типичная проблемка легко объясняется и решается.
С этим постоянно сталкиваюсь, особенно когда сеанс процесинга проводится первый раз. Когда просишь человека посмотреть на свой внутренний мир, почти всегда ответ один - Чернота. Но надо понимать, что это не более чем экран, который каждый человек давно поставил между своим вниманием и своим внутренним миром.
Убирается простым способом:
1. Как только обратили внимание на эту черноту перед собой, даете команду (сами себе): «Отодвинуть экран на 1 метр перед собой.» Практически сразу этот экран превращается в «квадрат Малевича», который висит в пространстве перед нами, и практически всегда в красивой ажурной рамке, как настоящая картина, только черная.
2. Далее даем команду разделить на две части.
3. Затем каждую часть тоже на две. И так постоянно, пока от этого экрана останется одна пыль.
Важно помнить, что на самом деле усилий и манипуляций никаких делать не надо. Отдаем команды и смотрим что происходит. В своем внутреннем пространстве МЫ ПОЛНЫЕ ХОЗЯЕВА и управляем абсолютно всеми образами и процессами, которые там (здесь) происходят.
4. Когда этот экран исчезнет, перед нашим внутренним взором может проявится все что угодно, но это уже не будет чернота или экраны.
Даже если на первое время особо не удается различать объекты и всякие структуры - не печальтесь, эта способность быстро натренировывается, а точнее восстанавливается. Это врожденная способность НАС, как ДУХОВНОЙ СУЩНОСТИ, поэтому она в принципе пропасть и исчезнуть не может. Единственно что ее можно заблокировать, негативно оценить, обозвать «грехом» и навешать прочие запреты, чем успешно и занимается социум, религии и вся система воспитания.
Человек не способный видеть свой внутренний мир и управлять своим внутренним «психическим хозяйством» всегда будет зависеть от других существ и от внедренных в него программ. Даже «проработки» по самых продвинутых технологиях - не более чем еще одна ловушка чтобы занять чем-нибудь вечно беспокойный УМ.
Невозможно что-либо рассоздать, ликвидировать и освободится от влияния программ, сущностей, субличностей, если все это не увидел в себе.
И первый шаг на пути к этому - научится ВИДЕТЬ свой внутренний мир!